Je te souhaite une belle journée un peu stressante! 🤪
Quoi ?!
OUI, UN PEU STRESSANTE!
Selon le livre #Ikigai par Héctor García & Francesc Miralles, une dose légère de stress est bénéfique et peut améliorer la santé.
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Nous vivons actuellement dans un siècle ou le stress est une énergie constante dans la vie au lieu d'être de courtes rafales comme pour les premiers humains.
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Nos courriels, notifications et interruptions de tout genre sont des situations de stress qui éveillent la même réaction chimique dans notre corps que lorsque nos ancêtres se faisaient chasser par un prédateur dans les temps anciens.
LE HIC, C'EST QUE TOUTES CES INTERRUPTIONS NE SONT PAS DES INDICATEURS DE DANGER.
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Ne pas répondre à un texto ne nous mettra pas en danger de mort, mais notre cerveau relâche toujours le même type de sécrétions à ces stimulis.
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La longévité dépend de notre capacité à réduire nos source de stress
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Par contre, de petites quantité de stress sont toujours bonnes pour le corps.
ELLES CRÉENT UNE ENDURANCE FACE À UN STRESSEUR PLUS GRAND.
Les sorties de zones de confort créent un petit stress.
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Par exemple, pratiquer un discours devant des amis aura pour effet d'exposer le discoureur à de petite quantité de stress tolérable.
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Lorsque viendra le temps de faire un réel discours devant un plus grand public, il pourra compter sur son expérience et ses acquis qu'il aura gagné en apprivoisant de plus petits stresseurs.
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En créant volontairement des opportunités de rencontre de stresseurs, vous renforcez vos capacités à tolérer des stress plus grands.